FLOW HIGHER

MASTERCLASS
In der zweistündigen Masterclass ist von allem etwas dabei. Diese Einheit lässt dich ganz in Ruhe ankommen, in deine Präsenz finden und deinen Körper warm und weich werden – bereit für alles, was danach noch kommt. Dich erwartet eine vielseitige Mischung aus Pranayama, Meditation, Chanten, Sonnengrüßen, ersten Möglichkeiten für Arm-Balances und Umkehrhaltungen, einem sanften Cool Down und einem langen, tiefen Savasana. Begleitet wirst du dabei anfangs von Harmonium-Klängen, danach von elektronischen Beats. Wir arbeiten mit klaren Drills, bewussten Übergängen und präziser Ausrichtung, sodass du alte Muster erkennst und Stück für Stück loslassen kannst. Dein Körper findet neue Wege, dein Geist lernt, dir zu vertrauen – und du erlebst, wie viel mehr möglich wird, wenn du dich vollkommen auf diese Praxis einlässt.

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INVERSIONS & ARM BALANCE WORKSHOP
In diesem Workshop schauen wir uns die Technik hinter den Posen an, die Anatomie, die wirklich zählt, und die Ausrichtung, die dir Stabilität, Leichtigkeit und Sicherheit schenkt. Du lernst, wie du dein Gewicht verlagerst, deine Core-Power gezielt einsetzt und deine Schultern so nutzt, dass sie dich tragen – nicht blockieren. Schritt für Schritt setzt du das Gelernte direkt auf der Matte um: spielerisch, fokussiert und mit genug Raum, um auszuprobieren, zu fallen, wieder aufzustehen und plötzlich diesen einen Moment zu spüren, in dem’s klick macht.

Candlelight Yin & Journaling
Zum Abschluss tauchst du in eine sanfte, wohltuende Yin-Session ein – begleitet von warmem Kerzenlicht. Während du in die Tiefe der Yin-Posen sinkst, entsteht Raum – im Körper, im Atem, im Kopf. In dieser stillen, soften Atmosphäre geben wir dir eine Journaling-Frage mit auf den Weg. Eine Frage, die dich näher zu dir bringt, die Emotionen bewegt, Muster sichtbar macht oder einfach nur einen neuen Gedanken öffnet. Du nimmst sie mit in die Pose, lässt sie wirken, ohne Druck, ohne sofort eine Antwort finden zu müssen. Erst nach der Haltung nimmst du dein Journal zur Hand und schreibst nieder, was sich gezeigt hat.

 

HANDS-ON ASSISTS
Sanfte, klare Assists von beiden Lehrerinnen für mehr Verständnis, Sicherheit und Körpergefühl.

 

AROMATISCHE BEGLEITER
Während des gesamten Tages setzen wir unterschiedliche Düfte ein – von Räucherholz, Salbei über ätherische Öle bis hin zu feinen Sprays – die dein Erleben vertiefen, dir helfen, deine Intentionen klarer zu verinnerlichen und Ankerpunkte für die kleinen oder sogar großen Erfolge zu setzen. 

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​DER ADVANCED YOGA DAY IST FÜR DICH, WENN ...​

... du deine Yogapraxis vertiefen willst.

... Lust hat etwas neues zu lernen und offen bist, über die eigenen Grenzen hinauszuwachsen.

... grundlegende Asanas wie Vinyasa und Kriegerstellungen bereits sicher beherrscht.

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